TeensHealth

Naziv originala: Strawberry Banana Smoothie

Prevela: Maja Sljepičević

Lektorirala: Ingrid Kos

Ovaj visokokaloričan recept posebno je namijenjen tinejdžerima s cističnom fibrozom koji moraju unositi dodatne kalorije kako bi zadovoljili svoje energetske potrebe (osim u slučaju da se ne smiju koristiti određeni proizvodi, na primjer kod šećerne bolesti, alergije na jagode i drugo).

Smoothies su izvrstan način da u svoju prehranu unesete dodatne kalorije i bjelančevine.

sastojci:

-       ½ šalice punomasnog mlijeka

-       ½ šalice punomasnog šlaga

-       1 banana

-       1 1/4 šalice svježih ili smrznutih jagoda

-       ¾ šalice šerbeta od limuna

-       2 jušne žlice obranog mlijeka u prahu

upute za pripremu:

-       sve sastojke staviti u mikser

-       miksati dok se ne dobije jednolična, glatka smjesa

-       vrijeme pripreme: deset minuta

-       veličina mjerice: 34 dag

-       mjerice: dvije

analiza nutritivnih vrijednosti (po mjerici):

-       432 kcal

-       8 g bjelančevina

-       25 g masti

-       250 mg kalcija

-       115 g natrija

Napomena: nutritivne vrijednosti mogu varirati ovisno o robnoj marki proizvoda koja se koristi.

Varijacije i prijedlozi: možete eksperimentirati s ovim osnovnim receptom tako da zamijenite banane i jagode svojim omiljenim voćem.

Odricanje od odgovornosti: ova web stranica pruža opće informacije o cističnoj fibrozi i nipošto se ne bi trebala uzeti kao medicinski ili zdravstveni savjet. Molimo konzultirajte svog liječnika prije djelovanja na temelju bilo koje od njezinih informacija.